足回りの現在

先月の１０月２１日から３週連続で出かけております。
１日当たりの歩数は最初の日が１７０００歩、その次が１３０００歩、今回が１７０００歩と、それほど大した距離ではありません。

それでも今回はほぼ筋肉痛を感じなかったように、多少ですがどうにかある程度平坦な地形であれば歩くことができるようになってきたことを実感しています。
コロナ禍や個人的な体調不良も相俟って、１日で５０００歩以上を歩いたのは何と約１年ぶりのことでありました。

この間の加齢に伴う足回りの老化現象は確実に進行していた模様です。
先ほども駅前のスーパーに「伊右衛門２リットル」を１６本ほど買い出しに出かけました。
いつもよりも明らかに階段を下りる速度が上がっているように感じました。
やはり定期的な運動が大切なようです。

これからは寒い季節を迎えますが、どうにか風邪などを拗らせることなく少なくとも毎週１日くらいは城跡巡り、古墳巡り、古碑探訪などアウトドアの活動に勤しみ、少しでも老化の進行を遅らせることができればと考えております。
決して１００歳まで長生きをしようとは考えておりませんが、寝たきりの長患いという最悪の状態に陥らないように心掛けることが、我々高齢者世代に課されている健康管理の要諦であり人生の締めくくりであると思います。