夜間訓練

立秋を過ぎたとはいえ日中は相変わらずの酷暑。
それでも日没後は先日までの息苦しくなるような暑さはなく。
昨日から健康のためにウォーキングを開始。
国道沿いは明るくて歩きやすいものの、なかば排気ガスで呼吸しているようなもの。
本日は川越市境の農村部を進み関越自動車道の側道経由で帰宅。
所用時間は約１時間で、歩数は６１００歩を僅かに超えた程度。

これでは直ちにリバウンドした体重の軽量化には結びつかないことは自明の理。
されど幾分湿度が下がってきたとはいえ、気温は摂氏２８度前後。
噴出した汗を落着かせるまで３０分以上クールダウン。
１日当たりで平均１０ｋｍ（約１万５千歩程度）が当面の目標。
然るにこの暑さでは本格化できるのは早くとも９月半ば過ぎ頃かと（苦笑）

耳鳴り回復

先月３０日のＭＲＩ検査時にスポンジの耳栓が外れて発生した耳鳴り。
気になりだすと到底居たたまれず。
この間はひたすら睡眠を摂ることに。

漸く本日の午後あたりから消滅。
地下鉄のゴォーッという騒音⇒パソコンの冷却ファン⇒テレビ放送終了後のノイズ⇒雨音⇒蛍光灯の音というような順序で無事に漸減回復。

ＭＲＩ検査

本日は頸椎と腰椎のＭＲＩ検査。
午前８時３０分からの検査のため午前５時３０分の起床。

結果は手術するまでには至らない程度の「加齢に伴う年齢相応の脊椎変形症」との診断。
受診したのは国内でも数少ない脊椎手術を専門とする外来。
早い話がもう少し症状が悪化しないと手術が出来ない由（苦笑）

鎮痛剤を含む内服薬（ロキソニン等）や外用薬（湿布）が効くのかといえば、これはあくまでも対処療法。
つまりは恒常的な脊椎の異常に伴う諸症状（頸椎・腰椎）＋四肢疼痛（痛みと痺れ）＋両足の浮腫（血行不良）＋時々パニック障害（付：過呼吸）＋慢性頭痛等を抱えたまま老境を迎えなくてはならない雲行きなのであります。

付
ＭＲＩ検査そのものは、今までに少なくとも１０回ほどは経験。
あの道路工事と金属鍛造工場の現場のような騒音も毎度お馴染み。
今回予定外だったのは、どうやら検査中に耳栓が外れたらしいこと。

今まではすべてヘッドフォン方式のためこのようなことは初めての体験。
運の悪いことに頸椎と腰椎の２か所を続けて撮影したため所用時間は約３０分ほど。
このため間もなく検査後１５時間を経過するも、未だにゴーというノイズが耳に残るのでありました。

猛暑－その２

昨日は徒歩にて遠近両用の眼鏡を受取りがてら理容店へ。
予想通りの猛暑日。
外出した時間帯は午後１時３０分。

太陽の角度も高く真夏の日差しを遮るようなものは皆無。
事前に相応の水分補給を行い麦藁帽子を被って出かけたものの殆ど焼け石に水。
エアコンの効いた室内と灼熱の路上歩行という繰返しにはほとほと堪えた模様。

帰宅後に扇風機に当たっていると久々に体験した胸苦しさ。
そのまま横になって回復を待つことに。
日没後に近くのスーパーまで歩いて買物に。
このようにして漸く「１万歩/１日」を達成。

やはり昨今の体力激減は現実のものに。
１日１６ｋｍ（約２万歩）の徒歩通勤をしていた今年３月半ばには比べようもなく。
やはりウォーキングは日没後が宜しいようで（苦笑）

猛暑

昨日に続く猛暑日。
昨日の室温は最高で摂氏４０度超。
本日は摂氏３８度。

それまでは何とか除湿で凌いできたものの、一昨日からは本格的に冷房のお世話に。
寝室のは昨年ラジオ・ショッピングで購入したものだが、エアコンは新しいほど性能が優れているらしい。
夕方、修理の終わったデジカメを受け取りにカメラのキタムラへ。
幾らか気温は下がったとはいえ、歩道に吹きぬける風は重たく湿った南風。

こんな日があと１週間も続いたらとても耐えがたく。
といっても夏は未だ始まったばかりで。
人並みに寒さを感じるようになっても、暑いものは暑く。
あと２ヶ月は暑い季節が続くと想像しただけでヘトヘトに。