風邪か花粉症か

先月末頃から風邪なのか花粉症なのか分からねども、確実に鼻炎気味の症状に突入。
鼻水の出方は正に花粉症。
しかし、一応は咳も出れば咽の痛みも少なからず嚥下機能に若干の支障が。

花粉症だとすれば、経験的にこの症状は５月の連休明けくらいまで継続する筈。
他方、ハウスダストなどの埃アレルギーもあるので何とも判別が難しく。
発熱は全くないのでインフルエンザとも思えず。
そういえば数年前には完治までに半年以上を要したこともあったような。

季節風

昨日の荷役作業の筋肉痛が残る最中。
本日は大宮方面までエコ出張。
今年の９月に歩いたのと同じルート。
前回は余りにも時間と体力を浪費。
その反省から、今回は５段ギア付の自転車。

往路は信号・踏切待ち込みで１時間１５分（約１８ｋｍ）。
事前の予想では１時間３０分。
車・電車よりも確実で迅速。
ここまではまずまずの健闘かと。

しかし、復路は沖積平野から洪積台地へと向かうルート。
荒川に架かる治水橋では、延長約１ｋｍの緩やかな上り坂+北西の向い風。
気温は摂氏６度前後で、体感気温は季節風のため摂氏３度ほど。
当初の予想以上に太股の筋力を消耗し約１時間２０分（約１６ｋｍ）。

治水橋上から群馬・栃木方面

これに通勤での８ｋｍを合算すると約４２ｋｍ。
帰宅後は徒歩で買物に出かけ往復１ｋｍ。
さらにそのあと、歯医者にでかけて往復１．５ｋｍ（ジョギング込み）
帰宅後の体重は本日も７５Kg弱を堅持(寒汗)
なお、画像は携帯で撮影したもので、大型車両が通過するたびに橋梁が上下にバウンドし．．．

頭痛が．．．

本日もまた、いつもの如く一人仕事の一日。
点検表に従い、戸締りを終了。
すると俄かに後頭部が締め付けられるような痛みが。
頭痛のタイプは紛れもない「緊張性頭痛」

この手の痛みには、経験上からは「バッファリン」が有効。
しかし生憎と職場の救急箱は在庫が払底．．．って、殆ど一人で服用しているようなものなのでありますが。
また常に何種類か携行している処方薬の中には、現在持ち合わせが無いような．．．
止む無く鈍痛を抱えたまま、通常よりも歩行速度を落として毎時５ｋｍ強にて帰宅の途に。

このため徒歩通勤１７日目にして、途中で後続の歩行者に追い抜かれるという辛酸を味わうことに。
無論今までにランニング、ジョギングの方に追い抜かれたことは何度となく。
しかし年齢差を考慮に入れても、一般の歩行者に追い抜かれたことは全く初めての体験。
恐らく毎時７ｋｍ前後という速歩であったことも加わって、その余りの衝撃により頭痛状態は雲散霧消。

このあと目測で約２００ｍ差を猛然と追走．．．いや、追歩。
真後ろから追いかけても非常に怪しい人間となるので、一度国道を渡り左後方から先行する目標を視界にとらえつつ凡そ２０分ほどで並走．．．いや並歩に成功。
当方の速度に比べ、目標物は明らかにペースダウン気味。
ここで一気呵成に追い抜こうとしたところで、目標は国道右側のバイク専門店の中に姿を消したのでありました。

その途端に、忘れかけていた頭痛が復活の兆し（苦笑）
気分転換を兼ねて、途中でスーパーに立ち寄り缶詰１０個＋カリントウ一袋を購入。
レジ袋では明らかに荷重に耐えられないので、いつも通りアクエリアスの空き段ボールに箱詰め。
背中の荷物と合わせると約１２Kgの荷役作業。
かくして本日もどうにか体重７６Kg、体脂肪率１５．５%を堅持。

まめな男

昨日の土曜日までで、徒歩通勤の累計が１４日間。
その間に車と自転車を利用した日が３日ずつパラパラと混入。
雨天時及びある程度の重量物などを伴う場合には無論車での通勤。
土日などの交通事情の良好な時には自転車通勤。

往復１６ｋｍ×１４日＝２２４ｋｍ。
これに別途２６ｋｍと１５ｋｍも。
いや、まてまて、確か買物のためこのほかに少なくとも３０ｋｍばかり。

というような次第で、このひと月ほどで３００ｋｍｍ近くは歩いた計算になるのかと。
その結果、プラス効果としては徒歩通勤の当初では頻繁に発生していた足首の疲労感が減少したような。
しかし数日前には、左足踵アキレス腱付け根付近に靴ずれによる水疱が発生。
このため帰宅の途中でダイソーに立ち寄りカットバン＆包帯などを購入して応急措置。

それでも元々踵から足を地面につけるという歩行方法のために断続的な鈍痛も発生。
かくてこの日の復路は何と正味１２０分近くも要し、すなわち毎時４ｋｍという情けなさ。
従って、左足はつま先から、右足は踵からという超変則歩行。
尤もこの日の往路は、同じ道程を正味６５分で到着するという暴挙を敢行。
あ、靴ずれの原因は単純に足に合わない古いスニーカーを履いてしまったというまでのことで。
今までの歩きやすかったスニーカーは、大宮公園往復の一件で側面断裂が発生して廃棄処分。

一方最近ジョギングの方については、とんと御無沙汰。
帰宅前する前に、試しに仕事場近くのコスモス畑の様子を見に軽くランニング。
本日は珍しく左右のストライドが従来よりも自然な感じで伸びたようにも（たぶん錯覚かと）
無論あくまでも往復僅か６００ｍばかりの近距離での話なのでありますが．．．
これで先日の枯枝除去とコンクリート構造物の移動の際に痛めた背筋が完治すれば、取敢えずは用意万端なのかとも．．．

閑話休題。

先ほどの家内との会話での一幕。
明日は歩いてゆくのかとの質問。
いくら何でも鎌ヶ谷までとは、余りに距離がありすぎかと。
足下が少しばかり元気になったからといっても、片道７０ｋｍ超は論外で到底達成は不可能。
翌日に影響が出ない歩行可能な行動半径は凡そ２０ｋｍ圏内と推測を。
尤もその真相は、単に行先を勘違いしたまでのことらしく苦笑）

あ、「城館めぐり」ではなくて、あくまでも別件の所用なのであります。
どのみち降水確率は限りなく１００％に近く。
それでも念のため、周辺の関係資料一式だけは車載いたしますが。

休息の日

年末に向けての仕事の準備も一応の目途がたったことにして、本日は先月１２日の振替休み。
大雑把に計算しても、年内に消化すべき振替休みが概ね数日分はくらいは蓄積中。
そのうち確実に消化できそうなのは半分ほどかと。
無論、残りの有給休暇とともに確実に消えゆく運命。

さて一昨日は８ｋｍ（往路通勤なので汗だくながら自己最高６５分、毎時７.３８ｋｍ）＋１８ｋｍ（出張往路⇒三芳町から大宮公園へ）＋１６ｋｍ（出張復路⇒大宮公園からふじみ野市方面の自宅へ、ただし途中から生憎の小雨）＝累計で約４２ｋｍ。
コンビニで昼食を買ったり、信号待ちや踏切待ちのロスタイム（小休止）も所要時間にそのまま算入すると約５００分（８時間２０分）。
概算では平均にして時速５．０４ｋｍくらいかと。
マラソンランナーは、この距離を間断なく４倍以上の速度で走り続ける計算。
当方などは徒歩で、しかもあくまでも一日の累計のため全く比較にもならず（汗）

往路では荒川に架かる治水橋の歩道上から眺めた「さいたま市」の高層ビル群が、とてつもなく恐ろしく遠方に霞んで見えたのでありました。
無論途中で中出、内出の地名が残る一帯、大久保城跡と比定されている金子街道（かねこかいと）、水判土（みずはた）、合祀されたとはいえ由緒のある足立神社などを経由したことはいうまでもなく（笑）
このため思いのほか足が進んでいないことを途中から気づいて、昼食代わりのパンを齧りつつ途中から猛然と前進を開始。
最後は大宮公園の石段と某公共施設３階会議室までを駆け上がり、汗だくのままで午後１時３０分から始まる会議（同業者関係）へと出席。
往路はロスタイム込みで、何とか３時間３５分＝２１５分（毎時５．０２ｋｍ）
これは当初の目算どおり、無論「電車（３路線乗換えに伴うかなりのロスタイムあり）＋徒歩＋昼休み」という所要時間の範囲内にて。

約２時間の会議を経て、午後３時３５分過ぎにスタートした復路。
経験上から、仮に電車を利用したとしても、通常では約１時間半＋αは要するはずかと。
つまり職場の終業時間に確実に間に合わせるためには、乗り換えの際に跨線橋を駆け上り、駆け降り、コーンコースをダッシュして、さらには駅から約２ｋｍ近くの距離を走破せねばばならないという状況。
無論そうした事態は想定内のため、直接帰宅については出かける前に伝言済み。

かくて往路のように会議の開始時間を気にする必要もなく、足下も暗い上に前日の職務中の打撲も加わり、大幅にペースをダウンして約１６ｋｍを３時間４５分（毎時４．２６ｋｍ）もかけてトボトボ。
日没前には治水橋近くの改装工事中旧運転免許センター脇のスペースに暫しの間留まり、予め余分に購入していたパンを齧り、びん沼の畔で野営する白鷺をしげしげと観察するという怪しげな人物に変身しておりました。
あ、ほんの１千円程ではありますが、大切な出張旅費も確実に節減。

ガードレールオブジェ

また昨日は何時もどおりに、往復の通勤で約１６ｋｍ。
ただし、これに２度の会議が加わり往復にして約１０ｋｍ
この部分については、あくまでも当初の想定外のため結果的には約２６ｋｍ（苦笑）
累計の所要時間は信号待ちなどのロスタイムを含めて推定で約２３０分ほど。
すなわち概算では毎時６．７８ｋｍくらいかと。
４０年前に雲取山へと続く前白岩山の上りで陸自の山岳訓練部隊を抜き去った気力が甦ってきたのか、あるいは消え去る前の蠟燭の炎の一瞬の輝きなのか．．．

といってもけっして数え６０歳からのアスリートを目指しているわけでもなく、単に介護のお世話などにならぬよう歩行のための足回りどを中心とする筋力の鍛錬をし、かつ環境に優しい通勤と出張という理想を実践してみたまでのこと。
一般に往復で考えた場合には、恐らくは車を使用するのが一番速そうなのでありますが、ただし二酸化炭素の排出量は著しく増大することだけは間違いのない事実かと。
なお一般に歩くのと走るのでは些か筋肉の使い方も異なり、膝や心肺機能に対して過剰な負担がかかり易いランニングの方についてはここのところ極力控えているのであります。
といいつつも、夜９時頃に４００ｍほどジョギングを（笑）