腰痛対策

おかげさまで先日来の口内炎は概ね完治いたしました。
しかし現在は持病の腰痛が再発中で、日常の動作に支障を来たすような有様です。
これに加えて断続的に眩暈も継続中。

腰痛の方は、今までの体験から、仮に整形外科等の受診をしても、レントゲン、ＣＴなどの撮影診断から加齢に伴う椎間板の歪みを指摘され、せいぜいロキソニンの痛みどめ等を処方される程度かと推定を。
ということで、先ずは食卓の椅子を変えることに決定しました。
事務用の椅子ですが、現在の物に比べれば遥かに環境は改善されるはずと、ほのかな期待を．．．

追記
以前よりブログの表示が、サーバー側の事情などにより極端に遅くなりました。
このため、本日よりフラッシュ広告が未表示の有料版（毎月２００円）に変更しました。
変更以前と比較してほんの僅かではありますが、表示速度が改善をされたようにも思われます。
何よりも、ブログの内容とは無関係な目障りな広告が表示されないだけでもすっきりした感じがします。

口内炎のその後

おかげさまで左下側の口内炎は概ね完治いたしました。
歳を重ねますと自然治癒までの日数の長いこと（汗）

しかし、本日あらたに右上方面に口内炎の初期症状が発生しました。
これに、昨年末からの眩暈、持病の腰痛の再発、古傷の右膝の痛み等々．．．
という次第で、この残暑も加わりほぼ隠遁生活の日々を送っております。
一方城普請の方は、多少の紆余曲折もありましたが、今のところ約一週間遅れで概ね順調に進行しております。

口内炎とめまい

一週間ほど前から口内炎を発症しました。
別に珍しいことではありませんが、今回は治りが遅いために未だに酸味のあるものは敬遠しています。
ほかにも年末以来から断続的に発症している良性突発性頭位めまいがつい先日突然発生をしました。
城普請の検分のの最中でしたが、たまたま家内が隣にいたために、よりかかるようにもたれかかっていったため、幸いにして頭を強打するようなことはありませんでした。
またこのほか相変わらず腰痛も依然として続いています。
そんなこんなで何かと運動不足になりがちになりますので、本日も家内の買い物（スーパーの特売品漁り）の露払いを。
ざっと約１万１千歩ほどはあるけましたので、取敢えずのところ未だ足回りだけは健在のようです。

夏バテ

ここ２日ほど完全に夏バテ状態に突入いたしました。
一方、眩暈の方は現在どうにか小康状態を維持しております。
お馴染みの立眩みの方は、何時ものようにせっせとプルーンを摂取して鉄分補給をば（笑）
これに加えて４日ほど前からこれも持病の腰痛を再発。
このため２日ばかり自宅で寝たきりの状態に。
しかし幸いにして、この夏は呼吸器系統の不調を発症せず、どうにかこの夏を乗り切れそうです。

閑話休題。
最近家内と交わす会話は専ら、自分たちの葬儀の手法について。
互助会に入会しているものの、戒名不要の無宗教によるお別れの会形式、香典辞退、親族等による密葬で一致しておりまする。
納骨については当初はお互いに散骨を考えておりましたが、最近流行りの樹木葬にも関心が．．．
また、所謂延命治療は受けるつもりは無いことで意見は一致。
他方、臓器の移植についてはドナーカードは２０年以上以前から所持しているものの、各パーツの耐用年数に問題がありそうで、あまりお役にたてない可能性もありそうな（汗）

足回りの鍛錬

昨年末以来の眩暈発生により一時は１５Ｋｇの体重減少。
取分け筋力の低下が顕著となり、特に足首回りの筋力が大幅に低下してしまいました。
現在はややリバウンド気味ですが、小食傾向は変わらず。
この夏に入ってからの１日あたりのカロリー摂取量も１０００Ｋｃａｌ前後を推移。

一応人生の定年目標を介護保険のお世話にならない範囲の７０歳程度と想定。
未だ８年半ほどは余裕があるので所謂ピンピンコロリを目指して一昨日夜から徒歩訓練を開始。
歩行距離は約２時間半で約１２ｋｍほど。
昨晩はいささか頭のふらつきを感じたため２ｋｍほどで中止。
本日は日中に所用も兼ねてパサール三芳まで往復にして約７ｋｍを歩行。
ただし歩行スピードにかつての面影は全くなく僅か時速にして５ｋｍ弱という悲しさ（笑）

今から４年ほど以前には足幅の合わない靴を履いて、１日で約５０ｋｍ近くを踏破した実績も。
尤もその時分には、往復約１４ｋｍの道程を時速７ｋｍ弱でほぼ毎日徒歩通勤しておりました。
可能かどうかは別問題として、何とかそのレベル辺りまで回復させることが当面の目標となっています。