２時間のカラータイマー

仕事関係でＰＣに向かう時間は１日平均で概ね６時間前後。
これは職業の関係上から基本的に不可避な事態。
一方眼精疲労の改善を含め、現在半ば崩壊中の自律神経機能を修復するには、就寝時間から逆算すると自宅でのＨＰ更新に伴うＰＣ作業時間は最長でも２時間が限度の範囲でございます。
なお一連の更新作業に伴うフロー及びその作業時間（⇒最長の場合）は概ね次のとおりでありまする。
何やら面倒な作業のように思われますが、確かに面倒かと存知まする～

1.更新対象の城館に関する漠然としたイメージの形成に伴う資料調べなど　約１時間
2.掲載画像の選択（例－撮影した１００枚の画像を１０枚へと絞り込む作業）　約３０分から４時間
3.画像ファイル名の変更作業　平均約５分から３０分
4.サムネイルを含む画像縮小作業　約１０分から１時間
5.上記画像の補正作業　平均約１０分から１時間
6.当該ＨＰに関する大まかな書式の作成など　約１時間
7.フォトショップによるＨＰ掲載用概念図の作成　約１時間から２時間（概念図自体の作成時間を除く）
8.引用・参考文献を含む歴史的背景などのテキスト入力　約１時間から約３時間
9.各画像に関する補足説明的説明　約３０分から４時間
10.サイト内各リンクの追加訂正など　概ね約１時間

無論やっつけ仕事のような更新も多々ございまするが、呆れたことに作業時間の平均は延にして１５時間以上も費やしているのでございまする～
余りの要領の悪さに自分でもあきれ果てているのでございまする～
ただしこうして作業手順を記録しておかないと記憶力の減退をカバーできないのでありまする～

さて、このような事情を背景といたしまして７月分の更新につきましては、僅かに新規２件（しかも、不詳の土塁１件を含む）、再訪２件、植物画像追加１件となったような次第なのでこざいました（恥）

午後１０時就寝厳守

現在複数に及ぶ疾患を治療中でございまする。
主治医より先ずは自律神全体の根本的な機能回復が最優先とのお達し。
このため一昨日より午後１０時就寝、８時間睡眠が日常生活上の絶対条件に。

かくて、ＨＰ更新はどれほど早くとも１週間に一か所が限度と相成りました～
未更新件数はこの期に及んで未だ２００か所以上も．．．
単純計算ならば約４年間を要することとなるような次第にて。
もっとも加齢による諸能力の低下を考慮しますれば、ざっと６年ほどは必要かと思うような次第でございまする～

更新進まず、申告も進まず

本日は午前中に雑用を済ませたものの、余りの蒸し暑さのため午後からは爆睡。
昨日は矢吹町分のまとめをアップ。
今年４月に訪れた福島県は僅か残り１か所に。
然るに現在著しく思考力が枯渇し、明らかに集中力も欠如しているような状況。

一方医療費の集計だけは既に完了。
しかし確定申告書自体を１７年から２０年分の４年分を記載せねばならず。
加えて事業所に提出してあるはずの年末調整の書類が部分的に行方知れずに．．．
このため視力低下と相俟って双方ともに遅々として進まず。

ほどほどに

何事にも「ほどほど」というものがございますようで。
減量の副作用かどうかは不明ですが、昨晩１１時頃からいつもよりもさらに体調不良に。
瞬きのチック症状を伴う目眩のような、吐き気のような、気分が優れない状況に陥りましたです。
一般にこういうときは処方されている薬を服用して眠るのが一番なのであります。
しかし、軽い咽頭の炎症、咽の渇きなどを併発しているため、なかなかいつもどおりには睡眠状態に突入できず。

本日もいつもに比べて朝の目覚めも余り芳しくなく、走行中に注意力の低下、瞬きのチック症状も始まるような始末でございました（大汗）
幸い症状は比較的軽く何事も無く職場へ到着して一安心。
まだ何かおかしいと感じるだけ軽症で、こうした症状に鈍感になったら危険人物となりまする。

ここのところの蒸し暑さ、夏バテ、自律神経機能障害に伴う諸症状などのほか累積する様々なストレスなどもその背景にあるものと推察いたしまする。
４０歳台半ばからの長～い付き合いでございまするが、このように頭の中では理解できていてもなかなか一筋縄では寛解に至らないのが實にもどかしく（苦笑）

痩せる思い

今年の６月上旬から３ｋｇほど体重が減少。
このため血液検査、消化器関係の内視鏡検査を受診。
昨年４月にも４か所ばかり切除した大腸ポリープが予想通り今回も検出。
今回はサイズがやや大きいので短期入院に。

当該検査を受診するためには絶食に加え下剤のお世話に。
結果的には、この内視鏡を２０日間ほどの間に２回も実施。
退院の時点で、さらに２ｋｇ減少。
退院後一週間ぐらいは消化の良いものを少なめに摂取せよとの指示。

この結果、何と全体重の１０％カットを達成。
つまり５０日間ほどの間に、９０ｋｇから８１ｋｇへと減少したような次第。
両膝に対する負担も確実に軽減。
ウエストも１０センチばかり縮小し、頬骨が少しだけ目立つように。

その一方で鉄分不足気味（鉄血清貧血症）となり、時々息切れと立眩みが。
そして何よりも、一日中空腹感（ひもじい～）が持続しております（苦笑）
現在の摂取カロリーはたぶん以前の３０％ほどかと。
酷暑の時期となることから、やはり腹８分目に戻そうかとも。
でもそうすると忽ちリバウンドすることは自明の理かとも。