８月の月例報告

ここ１か月ばかりの間、病院通いのついでの往復約８Ｋｍのウォーキングに始まり、夜間の軽いジョギング、時々１００ｍの全力疾走（⇒ただしボルトのスピードの３０％未満）などが習慣となっております。
本日も小雨のあがるのを待って合計３ｋｍのウォーキング＋ジョギング＋１００ｍダッシュ１本（ただし所要時間は約２０秒）

始めの頃は普段滅多に使用しない両足の付け根部分の筋肉痛を発症（笑）
また現在は両膝の軽い筋肉の炎症と左足アキレス腱の軽い炎症が発症している模様。
それでも体重管理と足回りの鍛錬のため、１日当たり最低でも２０分以上、約２ｋｍのウォーキング＋ジョギングを日課としております。
ストライドを伸ばし両腕の振り方を工夫しているのでありますが、高校生時代の１３秒台前後には程遠く．．．

加えて帰宅時間が午後８時頃となることがしばしばで。
就寝時間は午後１０時という制約があり、ＰＣの前に座ることのできる時間は最大でも約１時間ほど。
こうした諸事情を背景として、新規探訪は５月以来ゼロのままを堅持中。
その一方でＨＰの更新も僅かに２城館（紛いを含む）のみという結果に（苦笑）

更新再開

リフォームもひと段落して、本日より漸く更新を再開。
手始めは本埜村の「城館まがい」から（苦笑）
とはいえ、自律神経の回復に向けて、午後１０時には就寝しなくてはならず。
こうしているうちに、もうすぐカラータイマーが点滅を．．．

お礼

本日、お陰様をもちましてアクセス件数が４０万件の大台を超えておりました。
到達時刻はおそらくは午後３時前後と推定されます。
ご覧頂きました皆様方に心より御礼を申し上げます。

現在諸事情により著しく更新が遅れておりますが、何卒ご容赦くださいませ。
誠に勝手ながら、今後とも宜しくご愛顧を賜れば幸いに存じます。

本日もお仕事

主にパートさんが作業するスペースの２３年物のエアコンが先日来から故障。
あれこれと手を尽くして約８０万円ほどの予算を獲得することに成功。

本日は朝６時５０分に出勤して、改修工事の現場立会い。
台風の接近に伴う前線の活動により時折、朝方はバケツをひっくり返したような集中豪雨。

幸いにしてその後は断続的ながらも大分小降りとなりどうにか改修工事が完了。
雨にずぶぬれになりながら職務を全うした工事関係者の皆さんに感謝。

なお明日からは機能不全に陥っている雨樋の大改修を予定。
されど天候については全く予想ができず。

成長する軟骨

今週の木曜日に、７月の大腸ポリープ切除に続いて地元総合病院の整形外科を受診。
以前から少しばかり気になっていた右足踵後方の瘤。
サンダル履きの場合を除くと確実に靴と擦れる部分。
坂道などの場合には、おおむね５０％以上の確率で何度となく激痛が走ることも体験済み。

撮影したレントゲンには予想通り長さ約１．５ｃｍばかりに成長した軟骨の骨棘映像が。
アキレス腱に近い部位なので、骨を削るということはリスクが大きいそうで。
結局は痛み止めと湿布を処方されただけのこと。
これで今年分医療費の自己負担額の累計金額は３０万円の大台を軽く突破。
加えて今度の月曜日には別の診療科目を受診せねばならぬのであります。