咳やまず

先週からの風邪（一部花粉症も）が治りきっていないようで未だに咳が止まりません。
このため先月末の親類の法要も欠席に。
またＰＣの前に坐ると各種電動ファンの影響（ハウスダスト・アレルギー？）なのか、余計に咳込む始末なのであります。
などと、ここまで打ち込むのがやっとのようです（汗）

試練

持病の腰痛、首痛、右膝関節痛、左肩痛、右踵骨棘（こっきょく）などの整形外科領域に加え、昨日来よりとうとう花粉症の症状が出現しました。
これに加えて本日には慢性気管支炎を再発しなかなか咳が止まりません。
このため少なくとも今月いっぱいは殆ど身動きができませぬ～

紅茶＋１

最近専ら水分の補給は紅茶(日東紅茶ティーバッグ)を飲用。
始めは専らプレーン。
そのうち次第に飽きてきたこともあって甘味を添加。

ダイエットシュガーはやや味気なく、三温糖は甘みが強すぎる感が。
オレンジ・マーマレード(ソントン)は総じて苦みが増幅。
ブルーベリーは糖分とブルーベリー本体が分離し食感もいまひとつ。

予想通り最悪だったのはピーナッツクリーム。
ピーナッツの脂分が溶け出し、風味香り共にトンデモナイ代物に変貌(笑)
いろいろと試したなかで、まあまあだったのがやっぱり苺ジャム。
キウイジャム、マンゴージャムはいまのところ未確認。

雪かき

月曜日の夜に埼玉県南では久々の積雪。
門柱の天辺部分で最大約８ｃｍ。
凍結すると面倒なので、自宅脇の道路をその日の内に約４０分ほどを要して雪かき。
腰痛対策として腰椎ベルトをしっかりと装着。
とかし只今は腰痛の真っ最中。
僅か１００平方メートルのベタ雪といえども侮れず（苦笑）

マメな男

先月半ばに首筋を痛めました。
ようやく回復したのは何と月末近く。

それならば足回りの鍛錬だけでもと定期的にウォーキング（夜間）を開始。
１月２７日が１２ｋｍ。
１月２８日が３ｋｍ。
１月２９日が１６ｋｍ。
１月３０日が３ｋｍ。
１月３１日が４ｋｍ。
２月１日は入間川の手前まで往復２４ｋｍ＋３ｋｍ（約３万８千歩）
本日が現時点で２．５ｋｍ。

右膝は何時もの膝ベルト。
腰には新規導入腰椎ベルトを装着。
歩き始めの膝の違和感（鈍痛）を除けば、大きな痛みも無く、平地限定ならばある程度の長時間歩行も可能。
問題は先月５日にも生じた足のマメ（水泡）
昨日の２４ｋｍの影響で、ただいま両足の第五指並びに踵付近に発生中。

いくら節分が近いとはいえ、足のマメは避けたいところ。
現在はテーピングなどで水泡の破裂を防止。
この状態で登りはともかくとしても、道の無い斜面の下降に支障がない筈もなく。

思えば今を去ること３年前の１１月大坂秋の陣。
大坂城周辺をほぼ２周してから真田山へと向い、大阪梅田駅まで徒歩で戻った折に生じた水泡。
マメな体質ではなく、単にマメが出来やすいという体質なのかも知れません（苦笑）