足回りの鍛錬

昨年末以来の眩暈発生により一時は１５Ｋｇの体重減少。
取分け筋力の低下が顕著となり、特に足首回りの筋力が大幅に低下してしまいました。
現在はややリバウンド気味ですが、小食傾向は変わらず。
この夏に入ってからの１日あたりのカロリー摂取量も１０００Ｋｃａｌ前後を推移。

一応人生の定年目標を介護保険のお世話にならない範囲の７０歳程度と想定。
未だ８年半ほどは余裕があるので所謂ピンピンコロリを目指して一昨日夜から徒歩訓練を開始。
歩行距離は約２時間半で約１２ｋｍほど。
昨晩はいささか頭のふらつきを感じたため２ｋｍほどで中止。
本日は日中に所用も兼ねてパサール三芳まで往復にして約７ｋｍを歩行。
ただし歩行スピードにかつての面影は全くなく僅か時速にして５ｋｍ弱という悲しさ（笑）

今から４年ほど以前には足幅の合わない靴を履いて、１日で約５０ｋｍ近くを踏破した実績も。
尤もその時分には、往復約１４ｋｍの道程を時速７ｋｍ弱でほぼ毎日徒歩通勤しておりました。
可能かどうかは別問題として、何とかそのレベル辺りまで回復させることが当面の目標となっています。

竪堀普請の不具合

昨日の土曜日に行われた玄関部の入隅部分に相当する、いわば竪堀状の形態を為す屋根の防水シートの施工に不具合が確認されました。
そのため本日は施工会社の現場管理者の来訪を要請。

改修アスファルトルーフィング（厚さ０．６ｍｍｍ程度）による施工でしたが、多数のヨレ、凹凸、皺などが目立つとともに、ステープラーの扱い方も不器用で片側しか打ち込まれていないもの、強く当て過ぎてルーフィングを破断しているものなどが多数存在しておりました。

またこのほかには、パーティクルボードの下地加工の際に資材が直角に切断されずにこれを斜めに切断し、結果的に下地部分にＶ溝を構築するような始末でありました。
このほかにも、何点かの不具合を指摘。
このような次第で、当該施工状況を確認の上で工事のやり直しが決定されました。

画像は中世城郭の山城の竪堀のようにも見えなくもない工事の不良個所です。
撮影に際しては、地上約８ｍの寄せ棟の天辺なので、左手で安全ロープを掴み右手のみでカメラを保持。
山城での竪堀などの写真撮影の経験が、このような局面で役立つとは（笑）

なお、幸いにしてこのような本気モードに突入いたしますと眩暈、立眩みなどは発症しないようです。
もしも仮に撮影の最中に持病の眩暈などを発症いたしますと中段の足場でひっかかるか、最悪は数メートル下の地面へと落下する恐れも否定できません。
因みに施工元は某大手住宅メーカーであります（苦笑）

寝違えないものかと

生後７歳４か月となるイチゴです。
最近は新しいネコ部屋に馴染んできたせいなのかのんびりとした恰好で昼寝をすることが多くなりました。
また日中はエアコン（摂氏２８度設定）をかけているためなのか、お気に入りの爪とぎの上でこんなポーズで寝ている姿をよく目にするようになりました。
人間ならば確実に首筋を痛めそうな寝姿ですが．．．

普請奉行

ところで新郭の普請については、今月の２７日に漸く基礎部分が完成しました。
来週の３０日には１階部分の建方が予定されています。
その後８月１日には仮設足場が施工され、翌２日には２階部分が組みあがることになりました。

この暑さの中の工事ですので、熱中症対策に水分補給は不可欠です。
かくして朝の９時半ごろになると、城主兼普請奉行は、お茶やスポーツドリンクを満載した保冷剤入りのクーラーボックスを隣の施工現場へと運び入れることが日課となっております。

しあわせ

我が家の２匹のネコたちは、先月の２８日から新居へと転居しました。
取壊された別棟の旧家屋から、ガラス戸一枚で飼い主に見つめられるという生活にも大分慣れてきたようです。
以前と比べるとかなり狭いスペースですが、暑さの最中に摂氏２８度に保たれた専用部屋の一角で、２匹仲良くまったりとまどろんでおりました。
カメラを向ける些細な気配を感じたのか、同時に薄眼を開けていました。