体重増加

日頃より食事にはそれなりに気を遣い体重の増加を抑えてきたつもり。
しかし、ここにきて体重計が謀反を起こしたのかしばしば９０Ｋｇ台を表示（苦笑）
昨年までは通常は８７Ｋｇほどで最高でも８９．５Ｋｇ。
どうりで直ぐに息が上がりやすくなる訳で。

朝食はパン２枚、昼食はゼロまたはたまにごく少量の摂取。
元来夕食の量が多く、昨晩も「かつ丼＋マカロニグラタン」
その分を昼食にシフトすると、物凄い睡魔が到来するのであります。

朝食に重点を置いて、昼食少々、夕食カップスープというのも想像しただけでひもじそうで。
そういえば結婚する前は朝からかつ丼、カレー、うな丼、親子丼というケースが多く、夕食は殆ど具のないうどんという朝食重視型の食習慣なのでありました。
自分にも体重６０Ｋｇ前後、ウエスト７３ｃｍという日々があったなどとは正に夢のよう（遠い目つき）

疲れ気味かも

先週の土曜日に亡母の４９日の法要も恙なくすすみひと段落。
とはいうものの先週の金曜日からいささか疲れ気味。

日中は日当たりの良いこともあり、仕事中に突然睡魔に襲われるような始末。
またここのところ暫く治まっていた左肩の神経痛が強烈に疼きだし．．．
加えて現在のサイト更新には不可欠の「常総戦国史」「利根川図志」の２冊が丸１日ばかり行方知れずに（苦笑）
何れにせよ、つまるところは歳のせいなのでありましょう。

てくてく

一昨日、昨日と松葉杖を突きながらコスモスと蕎麦の花を撮影。
都合３ｋｍ以上歩いたため予想通り疼痛を発症。
さりとてある程度は歩かねば回復は見込めず。

かくて本日松葉杖を入手。
２本で七千円弱とお買い得。
斡旋いただいたＮ接骨院さんに感謝を。

頑丈さを考慮しステンレス製を選択。
アルミ合金に比べて少しばかり重い感じもするものの、斜面を這いあがることを想定するとこの方が扱いやすそうな印象。
とはいえクマと対峙する時に役立つかどうかは皆目不明．．．（苦笑）

また頑丈な一脚は、時により杖の代用にもなることも判明。
さらに松葉杖を突いていると撮影時の手ブレをかなり抑えられるということも発見。
すなわち左手に松葉杖、右手に一脚付のデジカメといういでたち。
ん、そうなると何時もの資料を持つべき手が足りない！
そういえば、このような時のために首から下げるマップケースを買っておいた事をコロッと忘れておった（汗）

コスモス

蕁麻疹

色々と薬を服用している関係もあるのか、このところしばしば蕁麻疹が頻発。
例によって昨日の夕方からから今現在に至るまで発症中。

直接的には、どうも夕食の「つぶ貝」らしく。
「つぶ貝」は某の好物のベスト５にランクインしており、蕁麻疹の症状よりも当分の間「つぶ貝」が食べられないことがとても困るのでありました。

杖さえあれば

松葉杖にすっかり馴染んでおります。
平地ならばたぶん２ｋｍ前後は歩行可能な状態まで回復。
尤もトレッキング・ポールでは余り体重をかけられず。
デジカメ撮影の三脚代りにもなるので、げに松葉杖は便利な道具かとも。
ただし坂道の歩行については、未だ体験しておりません（汗）

さてどうにか眠気から解放されたと思いきや、今度は入院中から尾を引いていた慢性気管支炎が活動を活性化。
つまりは、ほぼ一日中咳が止まらないという状況に突入。
加えて先日来からの再発した貧血症状も継続中。

貧血を抑止するには多めに肉類を摂取するべきかとも。
然しそれでは体重の増加に歯止めがかからず、現在は限りなく９０Ｋｇに近い数値で体脂肪は２１％前後とはいえ立派なメタボ。
膝を含む足回りの健康には大きな支障も併発。
このため低カロリーの鉄分補給食品を購入いたしました。