３日坊主宣言

先週の金曜日から今日まで休みの関係で一日置きの徒歩出勤。
結果的には３日間の累計で約４８ｋｍを歩行（うち約２０％は軽いジョギング）
あ、月曜日には約４ｋｍの速歩（加重１０ｋｇのおまけ付き）、土曜日も約２ｋｍの速歩とジョギング。

かくしてダイエットに大きな変化があるかというとさにあらず。
体重は７６．２ｋｇ、体脂肪率１６．５％とほぼ現状を維持。
昼休みの１００ｍダッシュ４本を試みるもさほどの効果はなく。
実際には１００ｍを精々２０秒弱というスローペースなので至極当然のことではありますが（汗）
２０％オフの７０ｋｇ台前半を目指しておりますが、８０Ｋｇよりも更に巨大な壁が立ち塞がっているのでありました。

なお帰路は往路に比べてかなり急いでいるようでも、どうしても５分以上遅くなる傾向にある模様です。
一方ベトベトの汗だくになって帰宅した後、血圧計を測定したところでは１０５／７８、脈拍だけは８９。
この頑強な低血圧症状も何とかせねばいかんのであります。
とはいえカロリーの多量摂取は避けねばならず。
正に二律背反の板挟み状態なのかとも。
あ、明日は無論自転車通勤の予定であります。

自転車の誘惑

昨日は更新をしようにも、残されていた外壁工事の関係でほぼ断念することに。
建材をはめ込むハンマーの打音＋電動ドリルの駆動音＋建材を切断する電動鋸の金属音が壁の向こう側で響き渡るという環境下での更新作業は不可能で（笑）

さて、今日は朝から曇りがちの天候。
本日も何時もどおりの日曜出勤。
ひとつだけ違うとすれば、金曜日に引き続いての徒歩通勤。
日曜日なので国道２５４号線の排気ガスも大分少なめ。
無論この国道沿いルートの方が、紆余曲折する裏道よりも幾分短めかと。
とはいえ、自宅を出たのが午前７時０５分と一昨日よりも更に遅れ気味。

このため額と両腕に汗をかきかき、ロスタイムを解消すべく信号の変わり目に注意しつつジョギングを交えてのウォーキング。
効率よく進めたこともあり、本日は約８ｋｍを約７５分で到着。
時速は毎時約６.４ｋｍまでアップ。
二酸化炭素の排出量も少なくとも１㎏ほどは削減されたのかとも。
然し確実に筋肉疲労が蓄積してきた模様で、帰り道の足取りは次第に覚束無いトボトボとした足取りになっていたのでありました（苦笑）
もし仮にギア付自転車ならば片道３０分前後．．．という誠に安易な発想が頭を過ぎるのでありました。

♪♪歩こう、歩こう

昨日の金曜日は、お天気がよいので徒歩にて出勤。
今年の７月頃より、いくらか涼しげな季節になったならば、徒歩通勤に挑戦しようと秘かに決意。
前日にこの旨を告げたところ、心配性の家内は半ば呆然の体。
東武東上線の駅でいえば、概ね上福岡からみずほ台と柳瀬川の中間地点あたりに相当するのかと。

起床時間が遅れたため、予定よりも２０分遅れて午前６時５０分に自宅を出発。
のんびりとした足取りで登校する中学生を５０人ほど抜き去ったところまでは概ね数えていたのでありますが．．．
距離と所要時間の感覚が十分に掴めず、途中で何度かジョギングして何人抜いたのかは不明に。
加えて背中に背負ったザックの５Ｋｇばかりの荷物が予想以上に重く感じられるという始末。

それでも何とか始業時間の２０分前に到着。
片道約８ｋｍの道程を凡そ８０分で到着したとはいえ、信号待ちなどのロスタイムのため時速に換算すると毎時６ｋｍに過ぎず．．．

勿論、復路も徒歩にて帰宅。
区画整理事業の進行に伴い、裏道の道路事情が大きく変化。
加えてＬＥＤライトを以てしても足下がほの暗く、道に迷ったことなどにより大きなロスタイムが発生。
所要時間は何と約９５分ほど。

果して何日間続けられるのかは、筋肉痛などの問題もあるので本人にも全く不明。
なお今年の７月上旬から車のエアコンは殆ど封印。
二酸化炭素排出量の削減にどれほどの効果があるのかは疑問なれども、そこそこ健康にも良さそうなので台風と降雪日並びに積載重量が１０Ｋｇを超えるとき、体調不良の場合以外にはなるべく歩いてみようかと思うのでありました。

突然の暗闇

先日来頻発中の立眩み。
昨日は仕事先で、少なくとも２度ばかり。
というのも、やや意識が喪失した状態に近く、余り正確な回数が把握できないのが真相で（汗）

ネットの情報などを総合すると、恐らくは「起立性低血圧症」と推定。
従来から自律神経機能の部分に根本的な問題が。
これに加えて、別の疾患で服用中の処方薬のレアケースでの重篤な副作用ということも概ね判明。
無論、加齢と疲労も遠因の一端かと。

昨年の５月頃には、鉄分不足による「鉄血清貧血」も体験済み。
一時的に面前が真っ暗となり気が遠くなることぐらいはそれほど珍しくもなく、ある程度の立眩みに慣れているはずだったかと。

然し今回のように壁にもたれかかって、意識の回復を待つような挙動不審者のような症状は初めてのこと。
先ずは、副作用が発生している処方薬の服用を中止。
次に今までの「Ｆｅ機能性食品」をより意識することなどとあわせて、鉄分摂取を阻害するとされるタンニンが多く含有される食品類の摂取を徹底して排除。
つまりは「お茶断ち」。
さらに「プルーン」＋「成分無調整豆乳」で鉄分の摂取・吸収を側面援助しております。
勿論、立ちあがり動作はできるだけゆっくりにすることは言うまでもないことであります（苦笑）
あ、本日の体重と体脂肪は７７．６Ｋｇ＆１６．０％を計測しておりまする。

若年性．．

最近とみに物忘れすることが甚だしく。
タレントの人名に始まり、単語、熟語、諺、歴史上の人物名、さらには過去に訪れていた城館名でさえも忘却の彼方へ．．．（苦笑）
その程度ならば、まだしも本日はとんでもない大失態を。
何と仕事関係の重要書類が入ったバックを一時的に紛失．．．．一時は頭の中が真っ白に（大汗）

途切れ途切れとなっている記憶の糸を辿りつつ、最後にカバンを所持していた情景を必死に思い出そうとするような始末で。
取敢えずは戻ってきた道を逆に辿ってみることに。
すると自分が駐車していたスペースに、そのままゴロンと横になっているのを発見。

たまたま隣に駐車していた車両が某銀行の現金輸送車であったためなのか、収得されることもなくまた持ち去られることもなくそのまま無事に回収。
尤も金目のものが入っていそうなカバンではなく、たったの６８０円で購入した布製の特売品。

聴覚、視覚の衰えも確実に目立つようになってきた昨今。
翌日の重要な予定、帰宅途上の用事などについては、すぐにその場でメモ書きにして車のダッシュボードに貼り付けるのであります。

一方で体の方だけは、さらに絞り込みに成功。
先ほどは約２ｋｍを１０分ほどを要してジョギングを。
このため、近年では最低体重となる７８．８ｋｇ／体脂肪率１６．５％を達成。

しかし時速に換算すると僅かに毎時１２ｋｍ（苦笑）
これではママチャリに負けそうな速度かと。
とはいえ数え年ならば確かに還暦なので、頭の中の方は確実にとうとう来るべき時がやってきたのかとも（諦）