足回りの鍛錬

昨年末以来の眩暈発生により一時は１５Ｋｇの体重減少。
取分け筋力の低下が顕著となり、特に足首回りの筋力が大幅に低下してしまいました。
現在はややリバウンド気味ですが、小食傾向は変わらず。
この夏に入ってからの１日あたりのカロリー摂取量も１０００Ｋｃａｌ前後を推移。

一応人生の定年目標を介護保険のお世話にならない範囲の７０歳程度と想定。
未だ８年半ほどは余裕があるので所謂ピンピンコロリを目指して一昨日夜から徒歩訓練を開始。
歩行距離は約２時間半で約１２ｋｍほど。
昨晩はいささか頭のふらつきを感じたため２ｋｍほどで中止。
本日は日中に所用も兼ねてパサール三芳まで往復にして約７ｋｍを歩行。
ただし歩行スピードにかつての面影は全くなく僅か時速にして５ｋｍ弱という悲しさ（笑）

今から４年ほど以前には足幅の合わない靴を履いて、１日で約５０ｋｍ近くを踏破した実績も。
尤もその時分には、往復約１４ｋｍの道程を時速７ｋｍ弱でほぼ毎日徒歩通勤しておりました。
可能かどうかは別問題として、何とかそのレベル辺りまで回復させることが当面の目標となっています。