８月の月例報告

ここ１か月ばかりの間、病院通いのついでの往復約８Ｋｍのウォーキングに始まり、夜間の軽いジョギング、時々１００ｍの全力疾走（⇒ただしボルトのスピードの３０％未満）などが習慣となっております。
本日も小雨のあがるのを待って合計３ｋｍのウォーキング＋ジョギング＋１００ｍダッシュ１本（ただし所要時間は約２０秒）

始めの頃は普段滅多に使用しない両足の付け根部分の筋肉痛を発症（笑）
また現在は両膝の軽い筋肉の炎症と左足アキレス腱の軽い炎症が発症している模様。
それでも体重管理と足回りの鍛錬のため、１日当たり最低でも２０分以上、約２ｋｍのウォーキング＋ジョギングを日課としております。
ストライドを伸ばし両腕の振り方を工夫しているのでありますが、高校生時代の１３秒台前後には程遠く．．．

加えて帰宅時間が午後８時頃となることがしばしばで。
就寝時間は午後１０時という制約があり、ＰＣの前に座ることのできる時間は最大でも約１時間ほど。
こうした諸事情を背景として、新規探訪は５月以来ゼロのままを堅持中。
その一方でＨＰの更新も僅かに２城館（紛いを含む）のみという結果に（苦笑）