ただいま減量中

今年２月中頃辺りから健康維持を目的としたウォーキングを始めている。
今のところでは体重は最大で６．５ｋｇの減量、ウエストサイズもマイナス１０ｃｍ以上を維持。

１５年ほど昔のこと、５０歳代の終わりころに７３．５ｋｇまで減量した記憶はある。
主に食事量の調整と１日当たり１４ｋｍほどのウォーキングが中心であった。
その時も８０ｋｇを下回るのには、かなりの月日を要したことを記憶している。

尤も確か昨年の正月頃には着衣では１００ｋｇの大台を遥かに超えていたので、現在の８０ｋｇ余りの体重はまあまあの所なのかもしれない。
食事量も１５年前の半分以下ではあるが、足回りの筋肉の劣化が著しいことを痛感している。
当分は無理をせずに続けていければとは思う日々が続いている。