減量と貧血

減量に執着する余り、ここ暫く貧血傾向に。
そこそこ運動はしてはいるものの、食物摂取を減らさねば体重は確実に増加の一途。
しかし、肉類などを減らすと貧血が再発。
かくて体重は高値安定傾向へ(苦笑)

手っ取り早いのは鉄剤の服用。
然し、これがときどき嘔吐感を伴う厄介な代物で。
加えてかかりつけのクリニックの医師が入院中。

サプリメントは試しているものの一日当たりで５０ｍｇを摂取するのは至難の業。
また機能性食品の「ＳＯＹＪＯＹのＦｅ＋」などは１０本分を食わねば５０mｇに届かず。
しかもカロリー総量は1310キロカロリーと些か過剰摂取に。